Heb jij verlatingsangst?

Verlatingsangst symptomen

Als je worstelt met verlatingsangst kun je last hebben van de volgende symptomen:

  • Je bent bang om verlaten, afgewezen of in de steek gelaten te worden;
  • Je zoekt voortdurend bevestiging, aandacht en houvast bij de ander;
  • Je voelt je ongelukkig als de ander jou niet geeft wat je nodig hebt;
  • Je hebt de neiging tot claimen en vastklampen;
  • Je hebt de neiging tot smeken, klagen en eisen;
  • Je hebt oneindig veel begrip voor de ander;
  • Je past je aan in wat de ander van jou wil (gedrag, uiterlijk, emoties, meningen);
  • Je maakt jezelf kleiner of minder waard dan de ander;
  • Je hebt de neiging te versmelten met de ander;
  • Je hebt de neiging de relatie te romantiseren;
  • Je bent vaak overtrokken en erg emotioneel;
  • Je wilt de zekerheid dat de ander er voor je is;
  • Je hebt weinig eigenwaarde en zelfvertrouwen;
  • Je laat gemakkelijk over je grenzen gaan;
  • Je richt je woede eerder op jezelf dan op de ander;
  • Je bent je meer bewust van je verlangen dan van je angst;
  • Je vraagt je snel af: mag ik er zijn? Ben ik goed genoeg?;
  • Je bent bang om je eigen pijn te voelen;
  • Je hebt moeite om voor jezelf te zorgen;
  • Je vindt het moeilijk om alleen te zijn;
  • Je hebt een sterke gehechtheid aan onbeantwoorde liefde;
  • Je kunt de behoefte aan de ander als een verslaving ervaren;
  • Je doet alles om de ander te bereiken, ook als je jezelf daarbij moet verliezen;
  • Je zit vast in een herhalend patroon van afgewezen worden;
  • Je kunt de (destructieve) afhankelijkheidsrelatie niet beëindigen (relatieverslaving).

Onveilige hechting

Verlatingsangst komt voort uit een angstige hechtingsstijl. Je hebt ervaren dat een of meer personen aan wie je gehecht was emotioneel niet beschikbaar waren. Je moest je best doen om liefde en aandacht te krijgen. Je hebt daardoor niet het vertrouwen gekregen dat een ander er voor je is. Je gaat je aanpassen aan de ander, pleasen of protesteren om toch aandacht of liefde te krijgen.

Je verlangt naar nabijheid en doordat je dit niet altijd op de juiste manier hebt ervaren, denk je dat je ervoor moet vechten, met het gevaar dat je jezelf verliest in de relatie met de ander. Bindingsangst en verlatingsangst kunnen elkaar afwisselen in een of meerdere relaties. Zowel bindingsangst als verlatingsangst komen voort uit een onveilige hechtingsstijl.

Twijfel je of je wel of geen verlatingsangst hebt? Doe een test.