Hoe doorbreek je het patroon van ongezonde relaties?
Als integratieve therapeut maak ik gebruik van verschillende methodieken uit verschillende psychologische stromingen. Door een bewustmakend therapie traject ontstaat inzicht en bewustwording in jouw patronen.
Hierin is het werken met de persoonlijkheidsdelen (overlevingsstrategieen) belangrijk, omdat deze innerlijke delen de ongezonde relatiepatronen in stand houden. Ze hebben je helpen overleven in onveilige en overweldigende situaties, dus het is belangrijk deze delen te erkennen en te waarderen, waarna je dit gedrag kunt loslaten. Hoe je dit doet leer je onder andere in de online training Doorbreek je codependentie patronen.
Een relatie opbouwen met je innerlijke kind
Daarnaast werken we met inner child therapy aan het verwerken van emotionele ladingen uit de jeugd. Vaak is er sprake van minderwaardigheids-gevoelens, schaamte en schuldgevoelens door emotionele verwaarlozing, emotioneel misbruik of ander trauma.
Ik leer je hoe je een liefdevolle relatie kunt aangaan en onderhouden met je innerlijke kind. Je leert omgaan met de emoties uit het verleden, die in de relaties van nu nog regelmatig getriggerd worden. Daarbij maak je gebruik van je volwassen vaardigheden, die je in de kindertijd en tijdens de traumatische situaties nog niet tot je beschikking had.
Trauma’s verwerken en belemmerende overtuigingen veranderen
Voor het verwerken van traumatische herinneringen kan naast de inner child therapy ook EMDR worden ingezet. Heftige traumatische gevoelens zoals angst, verdriet, eenzaamheid, afwijzing en verlating kunnen verzacht worden door EMDR sessies.
Zelfafwijzende overtuigingen veranderen we in helpende overtuigingen. Door middel van het opstarten van een liefdevolle innerlijke dialoog in plaats van een negatief kritische innerlijke dialoog ontstaat er geleidelijk steeds meer eigenwaarde en liefde voor jezelf en kunnen ongezonde relatiepatronen doorbroken worden.
Relaties met anderen worden gezonder doordat je in staat bent meer openheid, intimiteit en gelijkwaardigheid in relaties te creeeren.
Je kunt begeleid worden in het doorbreken van je ongezonde relatiepatronen tijdens een therapie-traject in Enkhuizen of op Samos, of je werkt zelfstandig en online aan je proces met behulp van de online training Doorbreek je Codependentie Patronen.
