Sarah Hofman coaching counseling integratieve psychotherapie

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden…"

Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Meld je aan als je nieuws en artikelen wilt ontvangen over het creeren van gezonde relaties

Sarah Hofman Logo

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden… Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Parentificatie en relatie met je ouders

/Parentificatie en relatie met je ouders

Overlevingsmechanismes

Wanneer we als kind opgroeien met complex trauma, leren we overlevingsmechanismen aan. Deze mechanismen lijken nuttig te zijn wanneer we kind zijn. Ze helpen om pijnlijke ervaringen te voorkomen. Maar als volwassene houden deze technieken ons juist tegen. In deze blog vind je een aantal veel voorkomende overlevingsmechanismen die we aanleren door jeugdtrauma, waar je als volwassene problemen mee kunt hebben.

De codependentie cyclus doorbreken

Als je als ouder de cyclus van codependentie wilt doorbreken, kun je dat doen door anders te leren opvoeden. Je kunt ook jezelf opnieuw opvoeden, door je innerlijke kind te geven wat je in je kindertijd niet kreeg. Lees er hier meer over.

Emotionele spiegeling als je moeder emotioneel niet veel te geven had…

Wat gebeurt er met een kind wanneer de moeder emotioneel niet veel te geven heeft? Als moeder zelf ook niet de liefde en de bevestiging kreeg die ze nodig had toen ze jong was? Het kind loopt het gevaar om losgekoppeld te raken van zijn eigen behoeften. Lees er hier meer over.

Wat is de waarheid over je relatie?

Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen in ongezonde relaties blijven? Is het omdat ze codependent of masochistisch zijn? Zit jij in een gewelddadige relatie en vraag je jezelf af waarom jij blijft? In deze blog noem ik enkele typische 'alarmbellen' die ongezonde partners laten zien én geef ik aan welke stappen jij kunt nemen om de waarheid over je relatie onder ogen te zien.

Kun jij ontspannen en je perfectionisme loslaten?

Veel mensen zijn opgevoed met het motto: “eerst werken, dan spelen.” Het kan dan moeilijk zijn om te ontspannen en te genieten van dingen, als er nog werk te doen is, of wanneer er nog steeds iets op je to-do lijst staat. Als je een streber, perfectionist, workaholic, of geparentificeerd kind bent, weet je precies hoe het voelt om gedwongen onophoudelijk te werken en voel je je ongemakkelijk tijdens het rusten en ontspannen. Lees er meer over in deze blog.

Hoe kan ik codependent zijn als ik een goede jeugd heb gehad?

Codependentie is het gevolg van trauma. Maar veel mensen vragen zich af hoe ze codependent kunnen zijn, als ze een goede jeugd hebben gehad. Ze herkennen zich in de symptomen, maar zijn volgens eigen zeggen niet opgegroeid in een disfunctioneel gezin. In deze blog leg ik uit wat er aan de hand kan zijn en geef ik je tips voor het doorbreken van de cirkel van codependentie.

Symptomen emotionele verwaarlozing herkennen

Emotionele verwaarlozing in de kindertijd is vaak een over het hoofd gezien fenomeen. In tegenstelling tot fysieke verwaarlozing of misbruik is emotionele verwaarlozing moeilijk vast te stellen. Wat zijn de symptomen? Welke soort ouders hebben de neiging om hun kinderen emotioneel te verwaarlozen? Hoe herstel je als je als kind emotioneel verwaarloosd bent?

Wat je moet weten over codependentie…

Codependentie wordt vaak verkeerd begrepen. Codependentie is een reactie op trauma en géén stoornis. In deze blog neem ik je graag mee in wat de symptomen zijn, hoe deze mogelijk zijn ontstaan, hoe het voelt en wat codependents doen om deze pijnlijke gevoelens te onderdrukken.

Parentificatie – Neem je te veel verantwoordelijkheid op je schouders?

Ben je iemand die zich snel verantwoordelijk voelt? Ook als je het eigenlijk helemaal niet bent? Durf je grenzen aan te geven als iemand je vraagt iets te doen? Als een geliefde, vriend of familielid in de problemen zit, ben jij er dan om deze problemen op te lossen? Het kan zijn dat je dit allemaal doet, omdat je dit al heel lang gewend bent te doen en je niet beter weet. Maar ondertussen gaat het ten koste van jezelf, je vrije tijd, je rust of leuke dingen waar je nu niet aan toekomt. Lees er meer over in deze blog.

Emotionele verwaarlozing

Je ouders zijn in de basis goede mensen. Ze werken hard, je hebt een dak boven je hoofd, eten, kleren en speelgoed gehad. Je ging iedere dag naar school, je had vrienden en je zat op een sport. In feite was alles goed voor elkaar. Maar ondanks dat je weet dat je ouders van je houden, voel je je ook vaak eenzaam. Waarom voel je je dan zo? Je bent misschien opgevoed door ouders met een lage emotionele intelligentie en bent daardoor opgegroeid in emotionele verwaarlozing. Lees er meer over in deze blog.