Sarah Hofman coaching counseling integratieve psychotherapie

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden…"

Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Meld je aan als je nieuws en artikelen wilt ontvangen over het creeren van gezonde relaties

Sarah Hofman Logo

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden… Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Ongezonde relatiepatronen

/Ongezonde relatiepatronen

Eenzaamheid overwinnen

Wat is eenzaamheid? Het is het pijnlijke gevoel afgezonderd te zijn, of anders te zijn, of er niet bij te horen. Natuurlijk is eenzaamheid niet hetzelfde als alleen zijn. Lees in deze blog wat de oorzaken van eenzaamheid zijn, waarom het zo pijnlijk is en wat je eraan kunt doen om eenzaamheid te overwinnen.

Patronen doorbreken in een conflict

Conflicten in relaties zijn onvermijdelijk. Maar conflicten hoeven niet destructief te zijn. In een gezonde relatie nemen beide partners verantwoordelijkheid voor hun eigen gedrag en hoe ze op de ander reageren. Maar wat gebeurt er als je partner niet vaardig genoeg is om zijn of haar gedrag te veranderen? Neem jij jouw verantwoordelijkheid in een conflict?

Kun jij je emoties reguleren?

Een maatstaf van emotionele en psychologische gezondheid is de mogelijkheid om de invloed van je emoties te reguleren. Als je emoties te veel invloed op je hebben, als je emoties het van jou overnemen, als je het moeilijk vindt om negatieve emoties los te laten, om de intensiteit van je emoties te verminderen, dan heb je waarschijnlijk moeite met het reguleren van je emoties.

Wat is de waarheid over je relatie?

Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen in ongezonde relaties blijven? Is het omdat ze codependent of masochistisch zijn? Zit jij in een gewelddadige relatie en vraag je jezelf af waarom jij blijft? In deze blog noem ik enkele typische 'alarmbellen' die ongezonde partners laten zien én geef ik aan welke stappen jij kunt nemen om de waarheid over je relatie onder ogen te zien.

Waarom je beter kunt stoppen met proberen iemand te veranderen

Besteed je meer tijd aan het betwijfelen van de opmerkingen of reacties van je partner, dan het onderzoeken van je eigen gedrag? In plaats van de andere persoon te “repareren” is het veel constructiever om te kijken naar hoe jullie de relatie kunnen verbeteren. In deze blog leg ik je uit waarom je beter kunt stoppen met proberen iemand te veranderen.

Waarom blijft iemand bij een ongezonde partner?

Het kan moeilijk zijn voor anderen om te begrijpen waarom iemand bij een ongezonde partner blijft. Mensen die nog nooit een dergelijke relatie hebben gehad, begrijpen niet hoe mensen zo lang in zo’n relatie kunnen blijven. Wat zijn de redenen dat iemand bij een ongezonde partner blijft? En wat heeft dit te maken met 'traumabinding' en verslaving aan de hormonale achtbaan die de relatie veroorzaakt? Lees het in deze blog.

Aantrekkingskracht, hoe werkt dat?

Heb je je ooit afgevraagd wat de oorzaak is dat twee mensen zich meteen tot elkaar aangetrokken voelen? Krijg je iedere keer een relatie met hetzelfde type persoon of voelt het alsof je vriendinnen net als je moeder zijn? De elektrische kracht tussen positief (+) en negatief (-) is sterker naarmate de twee dichterbij elkaar komen. Dit is een natuurwet, die ook voor relaties geldt. Maar waar tegenpolen elkaar aantrekken, doen disfuncties dat ook... lees er hier meer over in mijn blog.

Waarom gedragen mensen zich passief agressief?

Passief agressief gedrag is frustrerend. Verstorend. Relatie-stukmakend. Effectief. Het is een gemaskerde manier van het uiten van heimelijke gevoelens van woede, die optreedt onder zowel mannen als vrouwen, in alle beschaafde culturen en op elk sociaal economisch niveau. In dit artikel een overzicht van redenen waarom passief agressief gedrag in gezinnen, scholen, relaties en in de werkomgeving gedijt.

Kan je met een onveilige hechtingsstijl gezonde relaties creëren?

In deze blog ga ik verder in op (on)veilige hechtingsstijlen en hoe deze de blauwdruk vormen voor onze volwassen liefdesrelaties. Veilig gehechte mensen hebben de neiging om gelukkige, meer duurzame relaties te hebben, gebaseerd op vertrouwen. Ze voelen zich comfortabel om hun gevoelens en behoeften te uiten en kunnen ook beantwoorden aan de behoeften van hun partners. Maar kun je ook met een onveilige hechtingsstijl gezonde relaties creëren?

Ben jij codependent in je vriendschappen?

Vrienden spelen een belangrijke rol in je leven. Een vriend is als het goed is een vertrouweling. Een bron van plezier en troost. Een echte vriend staat achter je en staat naast je tijdens de ups en downs in jouw leven. Maar vriendschappen zijn, net als elke andere relatie, niet altijd gezond. Lees in deze blog over tekenen van een ongezonde vriendschap en tips om een gezondere vriendschap te creëren.