Online training doorbreek codependentie

Online training

Leren hoe je een GEZONDE RELATIE met jezelf en met anderen AANGAAt

 

In deze online training werk je in je eigen omgeving, op je eigen tempo, aan het doorbreken van je ongezonde relatiepatronen. Je volgt 10 hoofdstukken met animaties, visualisaties, coach momenten en veel inspiratie om je patronen te doorbreken en gezonde relaties te creëren. In je persoonlijke werkboek werk je aan opdrachten en oefeningen die jou verder helpen in jouw persoonlijke proces naar gezonde relaties. Daarnaast kun je In de online community sparren en je ervaringen delen met andere deelnemers. Je hoeft het niet alleen te doen!

Wat zijn de patronen?

HERKEN JIJ JEZELF HIERIN:

Z

Heb je vaak ongelijkwaardige relaties? Heb je last van verlatingsangst, bindingsangst, codependentie en/of relatieverslaving?

Z

Voel je je afhankelijk en ben je geneigd jezelf aan te passen aan anderen en je eigen gevoelens en behoeftes aan de kant te zetten?

Z

Zijn er patronen te herkennen die steeds terugkomen en je belemmeren je gelukkig te voelen in relatie tot een ander?

Z

Wil jij ontdekken wat het met jou te maken heeft dat jij steeds ongezonde relaties aantrekt en wil je leren hoe je je gelijkwaardiger kunt verhouden tot een ander?

Heb jij alle 4 de vinkjes denkbeeldig gezet? Dan kan deze online training jou helpen jouw relatiepatronen te doorbreken.

Codependentie Patronen

“Heel mijn leven voelde ik me ongelukkig door een verscheurd gevoel in mij, wat altijd aanwezig was bij alles wat ik deed of met wie ik ook was. Deze training hielp mij dat verscheurde gevoel als een aantal niet samenwerkende innerlijke delen van mij te herkennen én te accepteren. Ik kan nu oprecht van mijzelf houden. Daardoor voel ik me completer en sterker dan ooit!” Bin (37)

Gezonde relaties 

dit levert de training je op:

Z

Je ontdekt de patronen in je relaties en waar dit vandaan komt.

Z

Je leert voelen hoe het is om volwassen en autonoom te zijn en hoe je je innerlijke kind kunt helen.

Z

Je eigenwaarde groeit waardoor je je codependentie patronen kunt doorbreken, zodat je gezondere relaties kunt aangaan.

Z

Je voelt je vrij, je kunt jezelf zijn en jezelf uiten op een manier die bij jou past.

Z

Je bent niet meer afhankelijk van wat de ander denkt, doet of voelt.

Wat ga je doen?

INhoud training

Hoofdstuk 1:

Je persoonlijke groeidoel formuleren

Welk leertype ben jij en wat zijn jouw valkuilen bij het volgen van een online training? We helpen je bij het formuleren van  je persoonlijke groeidoel en je zet alvast een belangrijke eerste stap in het doorbreken van je patronen!

Hoofdstuk 6:

Je innerlijke kind

Diep van binnen hebben we nog een innerlijk kind in ons, dat nog steeds waardering vraagt en zich veilig en geliefd wil voelen. Als je hier een tekort hebt ervaren is de kans groot dat je dit bij anderen gaat halen. Hoe kun je je innerlijke kind helen? 

Hoofdstuk 2:

Wat is codependentie?

Wat is codependentie en wat is een codependentie-trance? Hoe kun je je bewust worden van jouw trance(s)?  Je leert je trance(s) herkennen om in het hier-en-nu je ongezonde relatiepatronen te kunnen doorbreken. 

Hoofdstuk 7:

Je volwassen autonome Ik

Hoe voelt het om emotioneel volwassen en autonoom te zijn? Wat is het verschil met reageren vanuit het kwetsbare innerlijke kind of vanuit een overlevingsstrategie? Hoe kun je dit gezonde deel van jou vergroten?

 

Hoofdstuk 3:

Uit welke delen bestaat jouw persoonlijkheid?

Hoe herken je wanneer je reageert vanuit je innerlijke kind, een van je overlevingsstrategieën of vanuit je autonome volwassen ik? In welke situatie komen deze naar voren, en op welke manier kun je dit bij jezelf gaan waarnemen?

Hoofdstuk 8:

Hechtingsstijlen

Welke verschillende hechtingsstijlen zijn er en welke herken je in jezelf? Wat geeft dit voor dynamiek tussen jou en de ander? Hoe kun je veilig leren hechten zodat je stabieler in je relaties kunt staan en meer liefde en rust kunt ervaren?

Hoofdstuk 4:

Overlevingsstrategieën die je patronen in stand houden

Welke strategieën hanteerde jij als kind om te overleven? Welke functie hebben ze elk en herken je ze? De kans is groot dat deze overlevingsdelen het automatisch weer overnemen als het onveilig wordt. Werkt het nu nog voor je?  Hoe kun je het veranderen? Je krijgt oefeningen en opdrachten die je helpen je strategie-gedrag los te laten, zodat je weer authentiek kunt reageren.

Hoofdstuk 9:

Parentificatie en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Heb jij kind kunnen zijn of heb je als kind een te volwassen en verantwoordelijke rol op je genomen? Heb je emotioneel voor anderen gezorgd waardoor je het nu moeilijk vind je eigen gevoelens en behoeftes te benoemen? Je gaat ontdekken welke patronen je hebt meegenomen naar je volwassen leven en hoe je deze kunt loslaten.

Hoofdstuk 5:

De innerlijke criticus

Hoe herken je het als je jezelf afwijst? En hoe is dat ontstaan? Welke innerlijke stem maakt dat je steeds weer in je patronen vervalt? Je leert hoe je vrienden kunt worden met je innerlijke criticus en je ontdekt hoe je meer zelfliefde kunt creeren.

Hoofdstuk 10:

Waar sta je nu?

Het is waardevol om stil te staan bij de stappen die je in deze training hebt gemaakt en misschien al bewust of onbewust hebt geintegreerd. Veranker je groei, vier je succes en kijk naar wat er eventueel nog nodig is.

Van wie ga je leren?

online training doorbreek codependentie

Aanbod

Sarah Hofman werkt sinds 2007 in haar praktijk voor Integratieve Psychotherapie en is ervaringsdeskundige in het doorbreken van ongezonde relatiepatronen, zoals codependentie, relatieverslaving, bindingsangst en verlatingsangst.
Sarah heeft zich gespecialiseerd in codependentie en heeft veel ervaring in het begeleiden van cliënten die worstelen met ongezonde relaties. Ze helpt je graag bij het doorbreken van de patronen die jou tegenhouden in het creëren van liefde en gezonde relaties. Sarah geeft trainingen aan professionals die zich willen specialiseren in relatieverslaving en codependentie. Daarnaast organiseert ze individuele therapieweken en retreats op Samos voor mensen die tijdens een ontspannen vakantie willen werken aan het doorbreken van hun codependentie patronen.

Wat anderen over de training zeggen:

Het was heel fijn om zo gestructureerd aan de slag te kunnen gaan. Ik was al heel lang op zoek naar handvatten en heb deze echt meegekregen door deze cursus. Ik realiseer mij dat ik, wat ik nu geleerd heb, dat ik dat duurzaam kan gaan toepassen in mijn bestaan. Een hele waardevolle start van mijn pad vanaf hier!

~ Mireille

Mijn doel was dat ik mezelf wilde begrijpen in mijn gedrag in relaties, waarom heb ik dingen gedaan waarbij ik vertrouwen heb beschadigd bij dierbaren en veel kapot hebt gemaakt, vooral voor mezelf. Hier heb ik antwoord op gekregen, dus mijn doel is hiermee bereikt. Nu is het wel zaak dat ik doorga met wat ik geleerd heb in deze training, maar ik heb nu genoeg handvatten en inzichten om gedrag etc te herkennen bij mezelf, daarmee hoop ik dat het met de tijd steeds beter zal gaan. Het gaat sowieso al beter en ik ben meer bewust van mezelf en handel naar mijn medemens als nooit tevoren. Ik ben tevreden 🙂

~ Leendert

Langzaam maar zeker groeit mijn geloof en vertrouwen in mezelf en in mijn eigen kracht. Ik voel elke dag emotionele en mentale groei en ervaar meer en meer de mogelijkheid om voor mij gezonde keuzes te maken die niet langer voortkomen uit angst en niet gemaakt worden om de ander of mijn omgeving te pleasen. De training komt op het goede moment. De materie ‘makes sense’. Ik heb genoeg bagage om te zien wat mijn valkuilen en vastgeroeste patronen zijn en ben zeer gemotiveerd deze destructieve cirkel te doorbreken. Ik ben heel benieuwd waar ik naartoe ga en wat me voor moois te wachten staat!! Ik vind het heel spannend om dit proces aan te gaan, maar heb er ook enorm veel zin in!

~ Judith

In een turbulente periode waarin ik verliefd ben geworden op een ander was deze training een houvast om vragen te beantwoorden. Ondanks dat ik niet in een relatie zit met codependentie heb ik door deze training een mooie persoonlijke ontwikkeling doorgemaakt. Ik heb meer geleerd over mijn innerlijke kind en de verschillende overlevingsstijlen. En heeft deze training mij aangespoord om verder te ontwikkelen op persoonlijke groei.

~ Anoniem

Ik ben enorm blij dat ik deze training gevonden én gevolgd heb. Het is een echte aanrader!!

~ Anoniem

Zeer goede training. Ik voelde mezelf groeien door de weken heen. Zelfs zo dat ik het gevoel had aan hoofdstuk 8 en 9 niet meer zoveel te hebben. Misschien komt het ook doordat ik er al best wat vanaf wist.
Ik voel me nu ook klaar en stabiel genoeg om eventueel een relatie aan te gaan.
Heel erg bedankt!

~ Anoniem

Mooi en heldere opbouw, duidelijk materiaal en nuttige combinatie van digitaal en niet digitaal materiaal. Ik heb heel veel ook aan het prikbord gehad. Door de opdrachten bleef ik gemotiveerd en bewust. De coaching heeft geholpen om mijn problemen op verschillende momenten gericht aan te pakken. Het was deskundig, steunend, rustig, ze voelde mij erg goed aan.

~ Anoniem

Je krijgt inzicht in waarom je doet wat je doet.

~ Anoniem

Ik vind het concept online en offline heel prettig. Ook zit de opbouw goed in elkaar.

~ Anoniem

Online training Doorbreek je Codependentie Patronen

Meest gestelde vragen

WAT WIL JE NOG WETEN?

Hoeveel tijd heb ik om de online training te doorlopen?

Je hebt een jaar de tijd om de training helemaal in jouw eigen tempo te doorlopen. Mocht je na dat jaar om wat voor reden dan ook meer tijd nodig hebben, stuur me dan een mailtje.

Is de privacy van mijn persoonlijke antwoorden gewaarborgd?

Ja zeker, doordat je alle persoonlijke vragen en opdrachten off line in het daarvoor bestemde werkboek doet, worden online geen persoonlijke privacy gegevens vastgelegd. Jouw privacy is hiermee gewaarborgd.

Als ik tijdens of na de online training nog behoefte heb aan persoonlijke begeleiding, kan dat dan?

Je kunt tijdens of na de training aangeven dat je een persoonlijke afspraak wilt maken met Sarah Hofman om te sparren over waar je tijdens de training tegen aanloopt. Dit kunnen 4 online sessies zijn via beeldbellen, maar het is ook mogelijk langs te komen in de praktijk in Zandvoort of op het Griekse eiland Samos om een van de trajecten te volgen die Sarah aanbiedt.

“De training heeft me geholpen om inzicht te krijgen in waar mijn verstoorde relatiepatroon vandaan komt en in contact te komen en te (durven) blijven met wie ik echt ben, wat ik echt voel en wat ik wil in het leven.” Sanne (34)