Online training
Online training Doorbreek je codependentie patronen
LEER HOE JE GEZONDE RELATIES CREEERT!
Voel je je vaak verantwoordelijk voor of afhankelijk van anderen? Heb je het gevoel dat je jezelf verliest in relaties? Het is tijd om je patronen te doorbreken en jezelf op de eerste plaats te zetten!
Welkom bij de online training “Doorbreek je codependentie patronen”. Deze training is voor iedereen die zich herkent in patronen van jezelf wegcijferen, te veel je best doen voor liefde of waardering. Relaties waarin de dynamiek van verlatingsangst en/of bindingsangst steeds terugkeren, of relaties waarin je meer pijn dan liefde ervaart.
Wil je je eigenwaarde versterken en relaties hebben die gelijkwaardig en gezond zijn? Dan is deze training voor jou!
Wat je leert in deze training:
In deze diepgaande en transformerende training neem ik je stap voor stap mee in het proces van herstel. Je leert hoe je de patronen van codependentie kunt doorbreken en hoe je zelfliefde kunt vergroten. Hoe je een leven kunt creëren met jezelf in de hoofdrol.
Je gaat ontdekken:
- Waar jouw patronen vandaan komen
- Hoe je jezelf steeds opnieuw verlaat voor anderen
- De rol van je overlevingsdelen en je innerlijk criticus
- De rol van je innerlijke kind
- Hoe je zelfliefde en eigenwaarde versterkt
- Hoe je jezelf leert dragen in contact met anderen
Of het nu gaat om moelijke liefdesrelaties, vriendschappen, familierelaties of werkrelaties, deze training is bedoeld om patronen in welke relatie dan ook te doorbreken.
WAT KUN JE VERWACHTEN:
Deskundige begeleiding: In de training word je begeleid door Sarah Hofman, een ervaringsdeskundige therapeut met meer dan 18 jaar expertise in de begeleiding van codependentie en relatieverslaving.
Flexibele, online modules: Je volgt de training in je eigen tempo. Of je nu liever ’s avonds of overdag aan jezelf werkt, de training past zich aan jouw schema aan.
Persoonlijk werkboek met oefeningen: Bij elk hoofdstuk ontvang je praktische en verdiepende oefeningen, die je in je persoonlijke werkboek kunt doen, waardoor je privacy gewaarborgd is.
Veel inspiratie: Ieder hoofdstuk sluiten we af met een prikbord vol inspiratie: video’s, boekentips, quotes, muziek en ervaringsverhalen die helpend zijn bij het doorbreken van ongezonde relatiepatronen.
Een ondersteunende community: Je staat er niet alleen voor. Samen met anderen die hetzelfde proces doormaken, kun je – als je wilt – ervaringen delen en elkaar ondersteunen in een veilige omgeving.
Optioneel: 4 uur persoonlijke begeleiding op maat via beeldbellen met Sarah.
“Na deze training en de sessies met Sarah zijn mij een paar grote dingen bijgebleven. De eerste is, ik voelde voor het eerst van mijn leven echt diep in mezelf: ik hou van mij. Ik heb gevoeld dat mijn angst om mijn man te verliezen heel anders is geworden. Ik heb me uiteindelijk zelfs van die angst kunnen bevrijden.” Janneke (52)
deze training is voor jou als:
Je te veel gericht bent op anderen en je eigen gevoelens en behoeftes aan de kant zet
Je moeite hebt om grenzen te stellen en vaak over je heen laat lopen
Je bang bent voor afwijzing of confrontatie in relaties
Je vaak ongelijkwaardige relaties hebt
Je last hebt van verlatingsangst, bindingsangst of codependentie
Je wilt onderzoeken wat de oorzaak is dat je steeds in ongezonde relatiepatronen terechtkomt
Je je innerlijke kind wilt helen, je eigenwaarde wilt vergroten en zelfliefde wilt ervaren
Je wilt leren hoe je je overlevingsstrategieën kunt loslaten of veranderen
Je klaar bent om gezonde, liefdevolle relaties op te bouwen zonder jezelf te verliezen
Je meer zelfliefde wilt ontwikkelen en je eigen innerlijke kracht terug wilt vinden
Waarom deze training volgen?
omdat je het verdient om:
Vrij te zijn van de patronen die je klein en afhankelijk houden
Relaties te hebben die je energie geven, in plaats van die energie kosten
Niet meer afhankelijk te zijn van wat de ander denkt, doet of voelt
Wat ga je doen?
INhoud training
Hoofdstuk 1:
Je persoonlijke groeidoel formuleren
Welk leertype ben jij en wat zijn jouw valkuilen? We helpen je bij het formuleren van je persoonlijke groeidoel en je zet alvast een belangrijke eerste stap in het doorbreken van je patronen!
Hoofdstuk 6:
Je innerlijke kind
Diep van binnen hebben we nog een innerlijk kind in ons, dat nog steeds waardering vraagt en zich veilig en geliefd wil voelen. Als je hier een tekort hebt ervaren is de kans groot dat je dit meeneemt in je huidige relaties. In dit hoofdstuk leer je hoe je je innerlijke kind kunt helen.
Hoofdstuk 2:
Wat is codependentie?
Wat is codependentie en wat is een codependentie-trance? Hoe kun je je bewust worden van jouw trance(s)? Je leert je trance(s) herkennen om in het hier-en-nu je ongezonde relatiepatronen te kunnen doorbreken.
Hoofdstuk 7:
Je volwassen autonome Ik
Hoe voelt het om emotioneel volwassen en autonoom te zijn? Wat is het verschil met reageren vanuit het kwetsbare innerlijke kind of vanuit een overlevingsstrategie? Je leert hoe je dit gezonde deel van jou kunt vergroten.
Hoofdstuk 3:
Uit welke delen bestaat jouw persoonlijkheid?
Hoe herken je wanneer je reageert vanuit je innerlijke kind, vanuit een van je overlevingsstrategieën of vanuit je autonome volwassen ik? In welke situatie komen deze naar voren? Je leert je verschillende delen kennen en gaat het verschil voelen.
Hoofdstuk 8:
Hechtingsstijlen
Welke verschillende hechtingsstijlen zijn er en welke herken je bij jezelf? Wat geeft dit voor dynamiek tussen jou en de ander? Hoe kun je veilig leren hechten zodat je stabieler in je relaties kunt staan en meer liefde en rust kunt ervaren?
Hoofdstuk 4:
Overlevingsstrategieën die je patronen in stand houden
Welke strategieën hanteerde jij als kind om te overleven? De kans is groot dat deze overlevingsdelen het automatisch weer overnemen als het onveilig wordt. Je krijgt oefeningen en opdrachten die je helpen je strategie-gedrag los te laten of te veranderen, zodat je weer authentiek kunt reageren.
Hoofdstuk 9:
Parentificatie en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel
Heb jij kind kunnen zijn of heb je als kind een te volwassen en verantwoordelijke rol op je genomen of gekregen? Heb je emotioneel voor anderen gezorgd waardoor je het nu moeilijk vind naar je eigen gevoelens en behoeftes te leven? Je gaat ontdekken hoe je deze patronen kunt loslaten.
Hoofdstuk 5:
De innerlijke criticus
Hoe herken je het als je jezelf afwijst? En hoe is dat ontstaan? Welke innerlijke stem maakt dat je steeds weer in je patronen vervalt? Je leert hoe je je innerlijke criticus kunt aansturen en je ontdekt hoe je meer zelfliefde kunt creeren.
Hoofdstuk 10:
Waar sta je nu?
Het is waardevol om stil te staan bij de stappen die je in deze training hebt gemaakt en misschien al bewust of onbewust hebt geintegreerd. Veranker je groei, vier je succes en kijk naar wat er eventueel nog nodig is.
Van wie ga je leren?
Aanbod
Sarah Hofman werkt sinds 2007 in haar praktijk voor Integratieve Psychotherapie en is ervaringsdeskundige in het doorbreken van ongezonde relatiepatronen, zoals codependentie, relatieverslaving, bindingsangst en verlatingsangst.
Sarah heeft zich gespecialiseerd in de begeleiding van codependentie en ongezonde relatiepatronen en heeft in meer dan 18 jaar honderden cliënten begeleid die worstelen met ongezonde relaties en onderliggend trauma.
Sarah helpt je graag bij het doorbreken van de patronen die jou tegenhouden in het creëren van gezonde relaties.
Start vandaag nog met het doorbreken van codependentie
Sarah begeleidt jou met praktische tools en liefdevolle ondersteuning. Een investering in jezelf, die je relaties en je leven zal veranderen:
TRAINING DOORBREEK JE CODEPENDENTIE PATRONEN
ONLINE TRAINING- 10 hoofdstukken met inzichtgevende animaties, visualisaties, praktische opdrachten, video’s en audio’s met coachmomenten van Sarah, dit alles om jou in jouw proces te begeleiden van het doorbreken van ongezonde relatiepatronen;
- Je kunt je eigen persoonlijke werkboek met reflectieve oefeningen en opdrachten downloaden, zodat je je kwetsbaarheden niet online hoeft te zetten en je privacy gewaarborgd is;
- Bij elk hoofdstuk vind je een gevarieerd prikbord met inspirerende quotes, boekentips en educatieve video’s;
- Je volgt de training, stap voor stap, op jouw eigen tempo en in jouw eigen omgeving.
- Je hebt toegang tot de besloten online community voor gezonde relaties, waarin je kunt sparren met andere deelnemers en je ervaringen kunt delen. Je hoeft het niet alleen te doen!
- Online inschrijving op de training is op dit moment niet mogelijk.
TRAINING DOORBREEK JE CODEPENDENTIE PATRONEN
ONLINE TRAINING + 4 UUR BEELDBELLEN MET SARAH HOFMAN- 10 hoofdstukken met inzichtgevende animaties, visualisaties, praktische opdrachten, video’s en audio’s met coachmomenten van Sarah, dit alles om jou in jouw proces te begeleiden van het doorbreken van ongezonde relatiepatronen
- Je kunt je eigen persoonlijke werkboek downloaden met reflectieve oefeningen en opdrachten, zodat je je kwetsbaarheden niet online hoeft te zetten en je privacy gewaarborgd is
- Bij elk hoofdstuk vind je een gevarieerd prikbord met inspirerende quotes, boekentips en educatieve video’s.
- Je volgt de training stap voor stap, op jouw tempo en in jouw eigen omgeving.
- Je hebt toegang tot de besloten online community voor gezonde relaties, waarin je kunt sparren met andere deelnemers en je ervaringen kunt delen. Je hoeft het niet alleen te doen!
- Wil je naast de online training ook helemaal op maat begeleid worden in jouw proces, kies dan voor deze variant inclusief 4 uur beeldbellen met Sarah. Ik neem dan na jouw aanmelding contact met je op om de eerste online afspraak in te plannen.
- Online inschrijving op de training is op dit moment niet mogelijk.
Wat anderen over de training zeggen:
Meest gestelde vragen
WAT WIL JE NOG WETEN?
Hoeveel tijd heb ik om de online training te doorlopen?
Je hebt een jaar de tijd om de training helemaal in jouw eigen tempo te doorlopen. Mocht je na dat jaar om wat voor reden dan ook meer tijd nodig hebben, stuur me dan een mailtje.
Is de privacy van mijn persoonlijke antwoorden gewaarborgd?
Ja zeker, doordat je alle persoonlijke vragen en opdrachten off line in het daarvoor bestemde werkboek doet, worden online geen persoonlijke privacy gegevens vastgelegd. Jouw privacy is hiermee gewaarborgd.
Als ik tijdens of na de online training nog behoefte heb aan persoonlijke begeleiding, kan dat dan?
Je kunt tijdens of na de training aangeven dat je een persoonlijke afspraak wilt maken met Sarah om te sparren over waar je tijdens de training tegen aanloopt. Dit kunnen 4 online sessies zijn via beeldbellen, maar het is ook mogelijk om een van de andere trajecten te volgen die Sarah aanbiedt.
Moet ik al ervaring met therapie hebben om deze training te kunnen volgen?
Je hoeft geen eerdere therapie gehad te hebben om deze training goed te kunnen volgen. De training is toegankelijk, helder en bruikbaar voor iedereen, of je nu al heel lang met persoonlijke ontwikkeling bezig bent of als je er voor het eerst mee begint…
