Sarah Hofman coaching counseling integratieve psychotherapie

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden…"

Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Meld je aan als je nieuws en artikelen wilt ontvangen over het creeren van gezonde relaties

Sarah Hofman Logo

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden… Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Relatie met jezelf

/Relatie met jezelf

Overlevingsmechanismes

Wanneer we als kind opgroeien met complex trauma, leren we overlevingsmechanismen aan. Deze mechanismen lijken nuttig te zijn wanneer we kind zijn. Ze helpen om pijnlijke ervaringen te voorkomen. Maar als volwassene houden deze technieken ons juist tegen. In deze blog vind je een aantal veel voorkomende overlevingsmechanismen die we aanleren door jeugdtrauma, waar je als volwassene problemen mee kunt hebben.

Patronen doorbreken in een conflict

Conflicten in relaties zijn onvermijdelijk. Maar conflicten hoeven niet destructief te zijn. In een gezonde relatie nemen beide partners verantwoordelijkheid voor hun eigen gedrag en hoe ze op de ander reageren. Maar wat gebeurt er als je partner niet vaardig genoeg is om zijn of haar gedrag te veranderen? Neem jij jouw verantwoordelijkheid in een conflict?

By | september 10th, 2019|Blog, Codependentie, Gezonde grenzen, Relatie met jezelf|0 Comments

De codependentie cyclus doorbreken

Als je als ouder de cyclus van codependentie wilt doorbreken, kun je dat doen door anders te leren opvoeden. Je kunt ook jezelf opnieuw opvoeden, door je innerlijke kind te geven wat je in je kindertijd niet kreeg. Lees er hier meer over.

Emotionele spiegeling als je moeder emotioneel niet veel te geven had…

Wat gebeurt er met een kind wanneer de moeder emotioneel niet veel te geven heeft? Als moeder zelf ook niet de liefde en de bevestiging kreeg die ze nodig had toen ze jong was? Het kind loopt het gevaar om losgekoppeld te raken van zijn eigen behoeften. Lees er hier meer over.

Kun jij je emoties reguleren?

Een maatstaf van emotionele en psychologische gezondheid is de mogelijkheid om de invloed van je emoties te reguleren. Als je emoties te veel invloed op je hebben, als je emoties het van jou overnemen, als je het moeilijk vindt om negatieve emoties los te laten, om de intensiteit van je emoties te verminderen, dan heb je waarschijnlijk moeite met het reguleren van je emoties.

By | juni 6th, 2019|Blog, Gezonde grenzen, Relatie met jezelf|0 Comments

Je niet jezelf voelen…

Veel mensen voelen zich niet meer zichzelf na het ervaren van een grote levensgebeurtenis of rolwijziging. Hoewel het gevoel om losgekoppeld te zijn van jezelf ongemakkelijk, frustrerend en desoriënterend is, zijn er gelukkig veel manieren om weer te verbinden met jezelf.

By | mei 23rd, 2019|Blog, Relatie met jezelf|0 Comments

De feestdagen, een terugkerend familiedrama?

Wat is het meest stressvolle gedeelte van de feestdagen? Behalve de drukke menigten, lange to-do lijsten, financiële stress, is het voor veel mensen het omgaan met moeilijke familieleden en de emotionele stress die dat oplevert, het meest stressvolle van het vieren van de feestdagen. Familiepatronen die herhaald worden Het kerstdiner met je familie of schoonfamilie [...]

By | november 25th, 2018|Blog, Gezonde grenzen, Relatie met jezelf|1 Comment

Wat is de waarheid over je relatie?

Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen in ongezonde relaties blijven? Is het omdat ze codependent zijn? Is het omdat ze masochistisch zijn? Zit jij in een gewelddadige relatie? Vraag je jezelf af, "Wat is er mis met mij, dat ik in deze ongezonde relatie blijf?" Het is opvallend dat veel slachtoffers van misbruik op een vergelijkbare manier omgaan met het disfunctionele gedrag van de partner.

Ben je destructief ingesteld?

We handelen waarschijnlijk allemaal wel eens tegen ons eigen belang in. Misschien voel je je ziek na het eten van te veel snoep of junkfood, of heb je een gigantische kater na een avond te veel drinken. Voor sommigen van ons is dit een structurele manier van omgaan met onszelf.   Mishandeling is een type [...]

Kun jij liefde geven én ontvangen?

Liefde ervaren Het idee dat we meer liefde ervaren door meer liefde te geven is niets nieuws. Veel spirituele leiders moedigen mensen aan om ware rijkdom en vrijheid te vinden door middel van het bewust onvoorwaardelijk liefhebben, voor je eigen welzijn en die van de wereld om ons heen. Onveilig gehecht Voor mensen die onveilig [...]