Relatieverslaving & Co-dependentie
  • HOME
  • RELATIEVERSLAVING
    • Wat is relatieverslaving en wat is codependentie?
    • Wat is relatieverslaving?
    • Hoe ontstaat relatieverslaving?
    • Wat is het verschil tussen relatieverslaving en codependentie?
    • Ongezonde relatiepatronen doorbreken
    • Kenmerken gelijkwaardige en gezonde liefdesrelaties
  • START HIER
    • Test: worstel jij met relatieverslaving en/of codependentie?
    • Challenge: Luisteren naar je lichaam
    • Emotiedagboek: Ik hou van mij
    • Online training: Doorbreek je codependentie patronen
    • Jaarprogramma
    • Boeken
    • Veelgestelde vragen in mijn praktijk
  • DOORBREEK JE CODEPENDENTIE
    • Online training
    • Therapie bij Sarah
    • Andere therapeuten
    • Individuele therapie Samos
    • Retreats (groepsreis) Samos
    • Jaarprogramma
  • OVER
  • AGENDA
  • BLOG
  • CONTACT
Selecteer een pagina

Bindingsangst symptomen

door Sarah Hofman | sep 16, 2016 | Codependentie, Ongezonde relatiepatronen, Onveilige hechting, Relatieverslaving en liefdesverslaving, Verlatingsangst en bindingsangst | 3 reacties

symptomen bindingsangst test

Bindingsangst: heb jij bindingsangst?

Als je last hebt van bindingsangst, herken je jezelf waarschijnlijk in de volgende symptomen:

  • Je gaat commitment uit de weg;
  • Je bent bang om je vrijheid te verliezen;
  • Je wilt alles open laten;
  • Je stelt je gereserveerd op;
  • Je ervaart de ander snel als “te veel” of verstikkend;
  • Je houdt de ander het liefst op afstand;
  • Het idee om te gaan samenwonen of trouwen benauwt je;
  • Je hebt de neiging kritisch te zijn en fouten te zoeken bij de ander;
  • Je blijft twijfelen over de relatie;
  • Je rationaliseert je relatie;
  • Je bent tegenstrijdig in je gedrag;
  • Je geeft wisselende signalen af;
  • Je vindt het moeilijk om intiem te zijn als er verwachtingen aan gekoppeld zijn;
  • Je stelt grenzen die de ander als onredelijk ervaart;
  • Je wilt wegrennen als iets of iemand te dichtbij komt;
  • Je wilt jagen maar als de “buit” binnen is, vind je het niet meer zo interessant;
  • Je bent gericht op korte termijn bevrediging (kicks, eten, roken, alcohol, werk, seks);
  • Je bent geneigd echt contact te vermijden;
  • Je bent geneigd pijnlijke emoties te vermijden;
  • Je bent steeds op zoek naar iets nieuws;
  • Je hebt weinig eigenwaarde;
  • Je negatieve zelfbeeld uit zich in zelfoverschatting;
  • Je maakt jezelf groter dan de ander;
  • Je bent je meer bewust van je angst dan van je verlangen;
  • Je miskent de behoefte van nabijheid en samen zijn.

Hier vind je een meer uitgebreide bindingsangst vragenlijst.

Onveilige hechting

Bindingsangt komt voort uit een vermijdende hechtingsstijl. Je hebt ervaren dat iemand aan wie je gehecht was jou pijn heeft gedaan waardoor je niets meer wilt verwachten van een geliefde. Of je hebt ervaren dat een hechtingsfiguur te verstikkend was naar jou en je heeft belast met allerlei emoties en gevoelens die niet van jou waren. Hierdoor werden jouw emoties en behoeftes aan de kant gezet. Je hebt daardoor niet zo veel vertrouwen in een ander die dichtbij wil komen en dit wil je dus ook het liefst vermijden.

Voor de buitenwereld lijkt het alsof je sterk en onafhankelijk bent, maar van binnen voel je je eigenlijk angstig en eenzaam. Deze gevoelens onderdruk je het liefst met afleiding en korte termijn bevrediging. Bindingsangst en verlatingsangst kunnen elkaar afwisselen in een of meerdere relaties. Ze komen beide voort uit een onveilige hechtingsstijl.

Bindingsangst doorbreken

Wil je van bindingsangst afkomen, zul je eerst moeten (h)erkennen en niet meer ontkennen dat je wel degelijk verlangt naar een relatie, maar dat je bang bent pijn gedaan te worden of bang bent jezelf te verliezen. Aan de pijn en angst kun je werken, als je de controle durft los te laten en het risico durft te nemen deze pijn te voelen, waardoor een gelijkwaardige en liefdevolle relatie haalbaar wordt.

Enkele hulpmiddelen die kunnen helpen in het (h)erkennen van bindingsangst zijn o.a. boeken. Een goed beginpunt zijn de specifieke titels “Liefdesbang” van Hannah Cuppen en “Verbonden” van Amir Levine en Rachel Heller. Tevens vinden veel mensen ondersteuning in methodieken zoals EMDR, NLP, hypnotherapie, innerlijk kind werk. Deze vormen van bindingsangst therapie worden aangeboden door De Codependentie Therapeut middels aangesloten therapeuten. Er zijn zowel vrouwelijke als mannelijke therapeuten verspreid over de Benelux, van Antwerpen tot aan Friesland. 

Wil jij leren hoe je codependentie patronen kunt doorbreken?

Volg een therapeutisch traject bij Sarah Hofman of bij een van de andere therapeuten. Of doorbreek je patronen tijdens een ontspannen vakantie op het Griekse Samos (individueel of met een groep).

Werk je liever in je eigen omgeving en op je eigen tempo aan je proces, doe dan de online training “Doorbreek je codependentie patronen”.

Share this on WhatsApp

3 Reacties

  1. Charlotte
    Charlotte op 30 november 2020 om 20:23

    Dit zijn de kenmerken van de persoon waar de codependent een relatie mee wil hebben, neem ik aan? Een codependent heeft hele andere kenmerken namelijk.

    Antwoord
    • Sarah Hofman
      Sarah Hofman op 1 december 2020 om 11:12

      Iemand die worstelt met codependentie kan zowel last hebben van bindingsangst of van verlatingsangst. Beide zijn symptomen van onveilige hechting. Er kan ook ander trauma aan ten grondslag liggen.

      Antwoord
  2. Tilly Prinsen
    Tilly Prinsen op 11 februari 2023 om 08:26

    onze relatie is kenmerkend voor verlatinhs en bindingsangst.
    ik erken en herken mijn cooping en daarin hulp gezocht.
    Mijn partner is het tegenovergestelde en blijft zoals hij in.afsrand nabijheid.
    kan waarschijnlijk ook niet anders en accepteert.
    We hebben een lat-relatie en zien elkaar vier uur per week op vaste tijden. Meer zit er niet in.
    Vind het soms moeizaam omdat ik weet en bewust ben en er niet bij kan. Begrijp mijn patronen die onderliggend zijn en beiden.
    Kan nu wel liefde geven aan mijn innerlijk kind wat tekort is gekomen in veel.
    Het is wat het is in onze relatie.

    Antwoord

Trackbacks/Pingbacks

  1. Verlatingsangst en bindingangst - […] de ander hen in de steek laat. In een volgende relatie hebben dezelfde mensen soms weer last van bindingsangst.…

Reactie verzenden Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Categorieën

  • Codependentie (73)
  • Eigenwaarde, innerlijke criticus (44)
  • Emoties voelen, uiten en verwerken (29)
  • Emotionele verwaarlozing (27)
  • Gezonde grenzen (38)
  • Innerlijk kind helen (32)
  • Ongezonde relatiepatronen (39)
  • Onveilige hechting (16)
  • Parentificatie en relatie met je ouders (16)
  • Relatie met jezelf (54)
  • Relatieverslaving en liefdesverslaving (25)
  • Sarah in de media (7)
  • Trauma verwerken en helen (15)
  • Verlatingsangst en bindingsangst (8)
  • Voor therapeuten en professionals (2)
© Sarah Hofman 2020-2023 | Privacy en cookie statement | Klachtenreglement | Branding en website Joyce Ebbens
Deze website gebruikt cookies om de website soepel te laten werken, webstatistieken bij te houden en voor retargeting. Ook bij het verder lezen/scrollen op de website, accepteer je de cookies.OkMeer lezen