Sarah's blog relatieverslaving

Sarah’s blog

Daten naar een duurzame en gezonde relatie

Daten naar een duurzame en gezonde relatie

Veel mensen zitten op een datingsite en daten regelmatig, maar slagen er helaas niet in de juiste persoon te vinden. Ze stemmen hierbij niet voldoende af op zichzelf, hun echte behoeftes en verlangens en hebben daardoor geen goed begrip van wat ze écht zoeken. Ze zijn daardoor niet doelgericht aan het daten voor een duurzame en gezonde relatie. Lees in deze blog wat de kenmerken zijn die van belang zijn om op te letten, als je aan het daten bent met een potentiële levenspartner.

Lees meer
Verborgen perfectionisme

Verborgen perfectionisme

Als we aan perfectionisten denken, denken we vaak aan stereotype voorbeelden van perfectionisme. Mensen die alles perfect voor elkaar hebben. Die hoge eisen stellen, zichzelf bekritiseren, zelfs voor de kleinste onvolkomenheid of fout en taken uitvoeren totdat ze ‘perfect’ zijn. Maar er zijn ook veel andere vormen van perfectionisme. Herken jij de symptomen van verborgen perfectionisme uit deze blog?

Lees meer
Ben jij emotioneel intelligent?

Ben jij emotioneel intelligent?

Als je een hoog IQ hebt, ben je klaar voor succes in het leven, toch? Nou ja, het helpt wel, maar onderzoek heeft aangetoond dat er een soort intelligentie bestaat die nog veel belangrijker is. Ik heb het over emotionele intelligentie, je EQ. Emotionele Intelligentie bestaat uit 5 vaardigheden. Welke daarvan heb jij goed of minder goed ontwikkeld? Lees er meer over in deze blog.

Lees meer
Waar komt je behoefte aan controle vandaan?

Waar komt je behoefte aan controle vandaan?

Geen controle meer hebben is eng voor de meeste mensen, maar vooral wanneer je als kind bent opgegroeid in een ongezonde of onveilige familiedynamiek.

Op welke manieren proberen we controle te houden? Waar komt deze behoefte vandaan en hoe kunnen we leren om deze controle meer los te laten?

Lees meer
Negeer jij je gevoelens?

Negeer jij je gevoelens?

Er is één aspect in ons leven dat de kracht heeft om je huwelijk te maken of te breken, je carrièrekeuzes te sturen, je vrienden weg te jagen of ze door dik en dun met je te verbinden. Ik heb het over: gevoelens… Maar waarom worden deze gevoelens zo vaak genegeerd? Lees in deze blog wat belangrijk is om te weten over emoties en hoe jij de cyclus van emotionele verwaarlozing kunt doorbreken.

Lees meer
Ben jij opgegroeid in een verstrikte familie?

Ben jij opgegroeid in een verstrikte familie?

Nabijheid ervaren in familierelaties is fijn, maar het is ook mogelijk om te close te zijn… Dit is het geval wanneer we het hebben over verstrikkingen in relaties. Verstrikkingen gaan over familierelaties die geen grenzen hebben, zodat rollen en verwachtingen verwarrend zijn. In deze blog lees je meer over de veelvoorkomende symptomen van verstrikking, wat de oorzaak is, welke gevolgen dit kan hebben en hoe je dit kunt doorbreken.

Lees meer
Gemotiveerd blijven tijdens je therapie proces

Gemotiveerd blijven tijdens je therapie proces

Als je dealt met een moeilijke periode in je leven of aan het helen bent van trauma, of je probeert meer jezelf en authentieker te worden, zal je merken: vooruitgang en groei gaat bijna nooit snel en niet in een rechte lijn omhoog. Het is volkomen normaal dat je twee stappen vooruitgaat en vervolgens weer een stap terug. Hoe blijf je dan toch gemotiveerd tijdens je veranderingsproces? In deze blog vind je enkele tips die je kunnen helpen gemotiveerd en energiek te blijven terwijl je probeert te helen en te veranderen.

Lees meer
Ben je aan het herstellen van codependentie?

Ben je aan het herstellen van codependentie?

Herstellen van codependentie is een lang en uitdagend proces. Je vraagt je misschien af of je vooruitgang boekt en je kunt je soms ontmoedigd voelen. Misschien heb je af en toe het gevoel dat je terugvalt in oude patronen. Dit is normaal en hoort allemaal bij het proces. In deze blog vind je een lijst met tekenen van herstel van codependentie, om je een tastbaarder beeld te geven van wat dit herstel inhoudt.

Lees meer
Welke prijs betaal jij voor je geheimen?

Welke prijs betaal jij voor je geheimen?

Velen van ons hebben een donkerder deel, of een verleden waar we liever niet aan herinnerd worden. Deze gebeurtenissen of herinneringen worden geheimen, die we om verschillende redenen diep wegstoppen of opkroppen. Sommige geheimen zijn ongevaarlijk, terwijl andere behoorlijk schadelijk kunnen zijn. Lees er meer over in deze blog.

Lees meer
Durf jij nee te zeggen?

Durf jij nee te zeggen?

Durf jij nee te zeggen en zo ja, hoe krachtig is jouw NEE? En hoe écht is jouw nee? Kun jij jouw nee VOELEN? En zo ja, waar in je lijf voel je die dan? Lees er meer over in deze blog.

Lees meer
Gevoelens die we gemakkelijk verwarren met intuïtie

Gevoelens die we gemakkelijk verwarren met intuïtie

Intuïtie is een zeer krachtig hulpmiddel in het leven. Dat “onderbuikgevoel” kan ons namelijk in verschillende situaties beschermen of op weg helpen, als we hier aandacht aan schenken. Maar hoe kunnen we weten of dat gevoel dat we hebben echt is, of denkbeeldig? In deze blog vind je enkele veelvoorkomende gevoelens die we onterecht voor intuïtie kunnen aanzien.

Lees meer
Hoe doorbreek je codependentie patronen in je relaties?

Hoe doorbreek je codependentie patronen in je relaties?

Krijg je elke keer relaties met mensen die problemen hebben, of die emotioneel niet beschikbaar zijn? Heb je de neiging om meer te doen en te geven dan de ander en te veel compromissen te sluiten in je relaties? Dit kunnen tekenen zijn van codependentie en dit leidt meestal tot ongezonde relaties. In deze blog lees je meer over wat codependentie is en hoe je ervoor kunt zorgen dat je gezondere relaties creëert.

Lees meer
11 stappen om te herstellen van een ongezonde traumaband

11 stappen om te herstellen van een ongezonde traumaband

Traumabinding komt voor in ongezonde relaties. Niet alleen in extreme situaties zoals gewelddadige relaties, gijzelingen en incestueuze relaties, maar ook in vaste relaties waarin veel pijn wordt afgewisseld met tijden van rust. Misschien probeer jij, of iemand die je kent, uit een dergelijke relatie te stappen, maar lijk je niet in staat om weg te gaan. In deze blog lees je 11 eerste stappen die je kunt zetten om los te komen uit een ongezonde relatie.

Lees meer
Hoe kun je codependentie doorbreken?

Hoe kun je codependentie doorbreken?

Wanneer je worstelt met codependentie, jezelf en je gevoelens en behoeftes opzijzet en de neiging hebt om verstrikt te raken in relaties en problemen, vraag je je waarschijnlijk af hoe je jouw ongezonde relatiepatronen kunt veranderen en doorbreken. Hoe kun je je losmaken van anderen en verantwoordelijkheid nemen voor jouw eigen geluk? Jezelf en jouw behoeftes echt leren kennen en goed voor jezelf gaan zorgen? Lees het in deze blog.

Lees meer
Vals schuldgevoel en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Vals schuldgevoel en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Veel mensen lijden aan een chronisch schuldgevoel, waarbij je je verantwoordelijk voelt voor dingen waar je niet verantwoordelijk voor bent en waar je je niet verantwoordelijk voor zou hoeven voelen. Dit komt vaak voort uit hoe je in je kindertijd bent behandeld en opgevoed. In deze blog lees je hoe dit valse verantwoordelijkheidsgevoel in je jeugd kan ontstaan en hoe dit negatief doorwerkt in je volwassen liefdes- en werkrelaties.

Lees meer