Schrijf je in en ontvang de RELATIEVERSLAVING en CODEPENDENTIE TEST

Sarah Hofman coaching counseling integratieve psychotherapie

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden…"

Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je  gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Meld je aan als je nieuws en artikelen wilt ontvangen over het creeren van gezonde relaties

Sarah Hofman Logo

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden… Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je  gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Hoe kan ik codependent zijn als ik een goede jeugd heb gehad?

Codependentie is het gevolg van trauma. Maar veel mensen vragen zich af hoe ze codependent kunnen zijn, als ze een goede jeugd hebben gehad. Ze herkennen zich in de symptomen, maar zijn volgens eigen zeggen niet opgegroeid in een disfunctioneel gezin. Hoe kan dit? Wat is codependentie? Het concept van wederzijdse afhankelijkheid is ontstaan in [...]

Een goede vriend(in) voor jezelf zijn

De meesten van ons weten heel goed hoe ze een goede vriend(in) voor een ander kunnen zijn. We zijn als vriend(in) betrouwbaar en loyaal. We geven aanmoediging en empathie. We bieden een helpende hand wanneer het even zwaar is. We lachen, hebben plezier en vieren samen vreugde en prestaties in het leven. Als we zo [...]

Gevolgen van emotionele verwaarlozing in je kindertijd

Emotionele verwaarlozing vindt plaats wanneer je ouders niet voldoende reageren op je emotionele behoeften tijdens je opvoeding. Emotionele verwaarlozing is een onzichtbare, vaak onbewuste jeugdervaring. Zonder dat je het weet kan het als een donkere wolk boven je hangen en kan het veel impact hebben op je hele volwassen leven. Wat maakt emotionele verwaarlozing zo [...]

Interview Sarah Hofman in Mijn Gezondheidsgids over relatieverslaving

Sarah Hofman gaf oktober 2017 een interview aan Mijn Gezondheidsgids over relatieverslaving. Lees hier het artikel waarin Sarah antwoord geeft op 8 vragen over relatieverslaving: https://www.mijngezondheidsgids.nl/8-vragen-relatieverslaving/

Kan je met een onveilige hechtingsstijl gezonde relaties creëren?

In de blog “verlatingsangst en bindingsangst” had ik het al over de onveilige hechtingsstijlen (angstig gepreoccupeerd  en angstig vermijdend) en hoe deze hechtingsstijlen de blauwdruk vormen voor onze volwassen liefdesrelaties. Veilige hechtingsstijl Veilig gehechte mensen hebben de neiging om gelukkige, meer duurzame relaties te hebben, gebaseerd op vertrouwen. Ze voelen zich comfortabel om hun gevoelens [...]

Hoe bouw je aan een gezonde relatie met jezelf?

Een gezonde relatie met jezelf bestaat, net als iedere relatie met iemand anders, uit meerdere lagen. En net als in elke relatie, zijn er belangrijke ingrediënten die nodig zijn om een liefdevolle relatie met onszelf te hebben. Een gezonde relatie met onszelf vraagt dat we verbonden zijn met ons lichaam. Wat houdt dat in? We [...]

Heb jij moeite met grenzen aangeven?

Grenzen aangeven Mensen met codependentie en een beschadigde eigenwaarde hebben meestal moeite met het aangeven van grenzen. We kunnen ons snel verstikt voelen of in de wereld van de andere persoon ‘gezogen’ worden. We vinden het moeilijk ruimte in te nemen, ons te doen gelden en beslissingen te nemen. we zijn gemakkelijk te beïnvloeden en voegen [...]

Hoe goed ken jij jezelf?

Heb jij een duidelijk beeld van wie je bent? Of voelt het soms alsof je jezelf kwijt bent? Als pubers worstelen we met onze identiteit en "onszelf vinden". Vaak komen we de vraag wie we zijn weer tegen tijdens de middelbare leeftijd. Het is in beide fases normaal en essentieel. Om onszelf te aanvaarden en [...]

Symptomen emotionele verwaarlozing herkennen

Emotionele verwaarlozing vaak onzichtbaar Omdat het meestal stil en onzichtbaar gebeurt, is emotionele verwaarlozing in de kindertijd vaak een over het hoofd gezien fenomeen. In tegenstelling tot fysieke verwaarlozing of misbruik, waarvan er tekenen zijn zoals kneuzingen, of kinderen die ondervoed naar school komen, is emotionele verwaarlozing moeilijk vast te stellen. Emotionele verwaarlozing wordt in [...]

Wat je moet weten over codependentie…

Codependentie wordt vaak verkeerd begrepen. Wellicht dat de volgende feiten en codependentie symptomen wat opheldering geven: Codependentie is een reactie op trauma Waarschijnlijk ben je in je kindertijd begonnen met het ontwikkelen van codependentie patronen, als een manier om te kunnen omgaan met een disfunctionele gezinssituatie. Als kind in een overweldigende situatie heb je geleerd [...]

6 stappen naar meer authenticiteit

Authenticiteit tegenover schaamte Authenticiteit is het tegenovergestelde van schaamte. Het onthult wie we werkelijk zijn en stelt ons in staat ons op een diepere manier te verbinden met anderen. Schaamte creëert codependentie symptomen - zoals het verbergen van wie we zijn, het opofferen van onze behoeften en “ja” zeggen wanneer we dat liever niet doen [...]

Ben jij codependent in je vriendschappen?

Vrienden spelen een belangrijke rol in je leven. Een vriend is als het goed is een vertrouweling. Iemand die jou als geen ander “kent”.  Een bron van plezier en troost. Een echte vriend staat achter je en ondersteunt je bij ups en downs in het leven. Maar vriendschappen zijn, net als elke andere relatie, niet [...]

Kwetsbaarheid toelaten

Voor mij is “kwetsbaar" zijn inmiddels iets moois. Het betekent openheid, vrijheid en authenticiteit. En het biedt de mogelijkheid om lief te hebben en bemind te worden. Ik weet nu dat kwetsbaarheid een kracht is. Vroeger was het iets om bij uit de buurt te blijven: ik voelde me te kwetsbaar en er werd als [...]

Voelen is helen

Als je bereid bent pijn van trauma in je lijf te voelen, kun je helen! Een belangrijk onderdeel van het herstel van trauma’s is het terugvinden van het contact met het lichaam. Dit is ongelooflijk spannend. We hebben het lichaam een lange tijd geleden verlaten, omdat het geen veilige plek was om te leven. Misschien [...]

Manipulatie, hoe ga je daarmee om?

Manipulatie... In ongezonde relaties kunnen we te maken hebben met een ernstige of minder ernstige vorm van psychologische mishandeling, die bedoeld is om de ander zijn grip op de waarheid te laten verliezen, of zijn perceptie op de waarheid te laten betwijfelen, om op die manier macht of controle over de ander of over de situatie [...]

Relatie-killer: woede en wrok

Woede doet pijn. Het is een reactie op het niet krijgen van wat we willen of nodig hebben of wanneer iemand over onze grenzen gaat. Woede kan escaleren wanneer we ons aangevallen of bedreigd voelen. Dit kan fysiek, emotioneel of abstract zijn, zoals een aanval op onze reputatie. Wanneer wij overdreven op onze huidige omstandigheden [...]

Blijven hangen in ongezonde relaties…

"Hij was jaloers en bezitterig en ik vond dat wel fijn, want ik zag het als een teken dat hij van me hield en dat hij exclusiviteit in een relatie belangrijk vond. Tot ik er achter kwam dat hij zelf al heel lang een relatie met een andere vrouw had. Bij haar bleek hij net zo [...]

Schaamte

Schuld en schaamte zijn belangrijke emoties die onder codependentie patronen liggen. Schaamte geeft je het gevoel dat je verkeerd, slecht, onbelangrijk en onwaardig bent. Schuld verwijst naar een gevoel en/of overtuiging, dat je gedrag onjuist of slecht is. Schaamte tast je gevoel van eigenwaarde aan. Als je schaamte over jezelf ervaart is het ook een [...]