Er zijn veel dingen in het leven waarover we geen controle hebben. We hebben niet in de hand wat andere mensen van ons vinden. We hebben geen controle over het weer. We hebben geen controle over het verliezen van een dierbare. We hebben geen controle over hoe anderen zich gedragen, of wat ze zeggen. Het [...]
Gezonde zelfzorg is jezelf behandelen met liefde en mededogen. Het is iets doen waardoor je gezondheid en welzijn verbetert. Zelfzorg herstelt jouw energie en ‘vult je’ emotioneel, fysiek en/of geestelijk. Zelfzorg helpt bij het voorkomen van burn-out en is een essentieel onderdeel van een gezond en gelukkig leven. Sommige mensen vinden het moeilijk om dingen [...]
Codependentie wordt in de kindertijd (onbewust) als strategie ingezet om te functioneren in een gezinssysteem waar geen ruimte is voor de emoties van het kind. Emotionele verwaarlozing kan dus een oorzaak zijn van het ontwikkelen van codependentie patronen. Personen die emotionele verwaarlozing in de kindertijd hebben meegemaakt en daardoor codependentie patronen hebben ontwikkeld, hebben de neiging tot: perfectionisme [...]
Codependentie is het gevolg van trauma. Maar veel mensen vragen zich af hoe ze codependent kunnen zijn, als ze een goede jeugd hebben gehad. Ze herkennen zich in de symptomen, maar zijn volgens eigen zeggen niet opgegroeid in een disfunctioneel gezin. Hoe kan dit? Wat is codependentie? Het concept van wederzijdse afhankelijkheid is ontstaan in [...]
Emotionele verwaarlozing vindt plaats wanneer je ouders niet voldoende reageren op je emotionele behoeften tijdens je opvoeding. Emotionele verwaarlozing is een onzichtbare, vaak onbewuste jeugdervaring. Zonder dat je het weet kan het als een donkere wolk boven je hangen en kan het veel impact hebben op je hele volwassen leven. Wat maakt emotionele verwaarlozing zo [...]
In de blog “verlatingsangst en bindingsangst” had ik het al over de onveilige hechtingsstijlen (angstig gepreoccupeerd en angstig vermijdend) en hoe deze hechtingsstijlen de blauwdruk vormen voor onze volwassen liefdesrelaties. Veilige hechtingsstijl Veilig gehechte mensen hebben de neiging om gelukkige, meer duurzame relaties te hebben, gebaseerd op vertrouwen. Ze voelen zich comfortabel om hun gevoelens [...]
Emotionele verwaarlozing vaak onzichtbaar Omdat het meestal stil en onzichtbaar gebeurt, is emotionele verwaarlozing in de kindertijd vaak een over het hoofd gezien fenomeen. In tegenstelling tot fysieke verwaarlozing of misbruik, waarvan er tekenen zijn zoals kneuzingen, of kinderen die ondervoed naar school komen, is emotionele verwaarlozing moeilijk vast te stellen. Emotionele verwaarlozing wordt in [...]
Authenticiteit tegenover schaamte Authenticiteit is het tegenovergestelde van schaamte. Het onthult wie we werkelijk zijn en stelt ons in staat ons op een diepere manier te verbinden met anderen. Schaamte creëert codependentie symptomen - zoals het verbergen van wie we zijn, het opofferen van onze behoeften en “ja” zeggen wanneer we dat liever niet doen [...]
Voor mij is “kwetsbaar" zijn inmiddels iets moois. Het betekent openheid, vrijheid en authenticiteit. En het biedt de mogelijkheid om lief te hebben en bemind te worden. Ik weet nu dat kwetsbaarheid een kracht is. Vroeger was het iets om bij uit de buurt te blijven: ik voelde me te kwetsbaar en er werd als [...]
Als je bereid bent pijn van trauma in je lijf te voelen, kun je helen! Een belangrijk onderdeel van het herstel van trauma’s is het terugvinden van het contact met het lichaam. Dit is ongelooflijk spannend. We hebben het lichaam een lange tijd geleden verlaten, omdat het geen veilige plek was om te leven. Misschien [...]
