Relatieverslaving & Co-dependentie
  • HOME
  • RELATIEVERSLAVING
    • Wat is relatieverslaving en wat is codependentie?
    • Wat is relatieverslaving?
    • Hoe ontstaat relatieverslaving?
    • Wat is het verschil tussen relatieverslaving en codependentie?
    • Ongezonde relatiepatronen doorbreken
    • Kenmerken gelijkwaardige en gezonde liefdesrelaties
  • START HIER
    • Test: worstel jij met relatieverslaving en/of codependentie?
    • Challenge: Luisteren naar je lichaam
    • Emotiedagboek: Ik hou van mij
    • Online training: Doorbreek je codependentie patronen
    • Jaarprogramma voor gezonde relaties
    • Boeken voor gezonde relaties
    • Veelgestelde vragen in mijn praktijk
  • DOORBREEK JE CODEPENDENTIE
    • Online training doorbreek je codependentie
    • Codependentie therapie bij Sarah
    • Therapeut in jouw omgeving
    • Individuele therapie op Samos
    • Jaarprogramma voor gezonde relaties
    • Retreats voor gezonde relaties
    • Training voor professionals
  • OVER
  • AGENDA
  • BLOG
  • CONTACT
Selecteer een pagina

Authentiek zijn, daarmee overwin je codependentie!

door Sarah Hofman | nov 8, 2015 | Codependentie, Eigenwaarde, innerlijke criticus, Relatie met jezelf | 3 reacties

codependentie doorbreken masker afdoen authentiek zijn

Authentiek zijn

Codependents zijn bang om zichzelf echt te laten zien omdat ze zichzelf diep van binnen niet accepteren. Ze zijn bang dat mensen boos worden, hen afwijzen of zelfs in de steek laten als ze eerlijk zouden zijn.

Als je jezelf niet echt laat zien zul je altijd de goede gevoelens die anderen over je hebben betwijfelen, omdat je denkt dat ze je niet werkelijk kennen. Authentiek zijn is de sleutel om co-dependentie te overwinnen… Het is jezelf zijn in plaats van jezelf verliezen. Wat een mooie uitdaging!

Authentiek zijn betekent dat je er naar streeft jezelf te kennen en te vertrouwen, verantwoordelijk te zijn voor jezelf en jezelf te uiten in wat je voelt en denkt. Er is dan geen verschil tussen de echte innerlijke jij en dat wat je aan anderen laat zien. Je bent congruent en dat is voelbaar voor jezelf en anderen. Je werkelijke zelf laten zien

Schrijf iedere dag eens op wat het verschil is tussen wat je zegt en wat je werkelijk denkt of voelt. Hoe zou het zijn als je iedere dag, week of je hele leven je werkelijke zelf zou laten zien? Wat zouden de consequenties zijn, als:

• Je je geen zorgen zou maken over het kwetsen van andermans gevoelens;
• Je niet zomaar mee zou gaan in andermans beslissingen;
• Je geen tijd zou verliezen door te luisteren naar iemand, als je daar geen zin in hebt;
• Je nee zou zeggen wanneer je zou willen;
• Je het tegen mensen zou zeggen wanneer ze je teleurstellen of kwetsen;
• Je eerlijker zou zijn over je meningen;authentiek zijn, codependentie doorbreken
• Je niet bang zou zijn om je boosheid te laten zien;
• Je zou toegeven dat je het antwoord niet weet of niet weet wat te doen.

Meer authentiek zijn helpt om je eigenwaarde te laten groeien. Zolang je jezelf aanpast of jezelf niet werkelijk laat zien in je relaties, heb je een goede kans dat je de patronen herhaalt uit je gezin van herkomst. Meestal is de angst dat de waarheid iemand beschadigt of vernietigt een camouflage voor de angst dat iemand jou zal afwijzen. Maar het effect van de waarheid achterhouden is wat de echte schade veroorzaakt: de pijn en de muren tussen jou en anderen. Als je niet open bent, bevestig je de innerlijke overtuiging dat je de werkelijke jij moet verstoppen of dat jezelf verliest…

Bron: boek Codependency for Dummies van Darlene Lancer 

Wil jij leren hoe je codependentie patronen kunt doorbreken?

Volg een van de trajecten bij Sarah Hofman of bij een van de andere therapeuten van De Codependentie Therapeut.

Wil je werken aan je proces in je eigen omgeving en op je eigen tempo, kijk dan eens of mijn online training “Doorbreek je codependentie patronen” iets voor jou is.

Werk je liever in een groep aan je ongezonde relatiepatronen tijdens een ontspannen vakantie op het Griekse Samos? Ga dan mee op onze inspiratiereis “Codependentie doorbreken in Griekenland”. Of laat je individueel begeleiden door Sarah Hofman tijdens een therapie week op Samos.

Share this on WhatsApp

3 Reacties

  1. Marjolein
    Marjolein op 30 mei 2019 om 13:57

    Zoveel herkenning!!!

    Antwoord
  2. Wim
    Wim op 4 juli 2019 om 14:37

    Zeer goed (en liefdevol!) stuk. Ik werk in het praktijkonderwijs, en zoveel kinderen zijn de dupe hiervan… Gelukkig is dat ook een plek waar ik er aan kan werken, aan die mooie ontdekkingstocht naar wie zij zijn, en wat zij kunnen. Dank je wel.

    Antwoord
  3. tielemans
    tielemans op 4 november 2021 om 17:33

    dank je wel, voor de wijze woorden.

    Antwoord

Reactie verzenden Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Categorieën

  • Academie voor Relatieverslaving en Codependentie (3)
  • Codependentie (74)
  • Eigenwaarde, innerlijke criticus (44)
  • Emoties voelen, uiten en verwerken (29)
  • Emotionele verwaarlozing (27)
  • Gezonde grenzen (38)
  • Innerlijk kind helen (32)
  • Ongezonde relatiepatronen (39)
  • Onveilige hechting (16)
  • Parentificatie en relatie met je ouders (16)
  • Relatie met jezelf (54)
  • Relatieverslaving en liefdesverslaving (25)
  • Sarah in de media (7)
  • Trauma verwerken en helen (15)
  • Verlatingsangst en bindingsangst (8)
© Sarah Hofman 2020-2021 | Privacy en cookie statement | Klachtenreglement | Branding en website Joyce Ebbens