Sarah Hofman coaching counseling integratieve psychotherapie

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden…"

Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

Meld je aan als je nieuws en artikelen wilt ontvangen over het creeren van gezonde relaties

Sarah Hofman Logo

"Liefde is niet bedoeld om pijn te lijden… Als destructieve relatiepatronen doorbroken worden, kun je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekken."

Doe de relatieverslaving en/of codependentie test

sarahhofman

/Sarah Hofman

About Sarah Hofman

Sarah Hofman is een ervaringsdeskundige therapeut die zich heeft gespecialiseerd in de begeleiding van ongezonde relatiepatronen als relatieverslaving, codependentie, verlatingsangst en bindingsangst. Haar praktijk voor Coaching, Counseling & Integratieve Psychotherapie bevindt zich in Wilnis, gemeente De Ronde Venen, op 20 autominuten van Amsterdam en Utrecht.

Kun jij ontspannen en je perfectionisme loslaten?

Veel mensen zijn opgevoed met het motto: “eerst werken, dan spelen.” Het kan dan moeilijk zijn om te ontspannen en te genieten van dingen, als er nog werk te doen is, of wanneer er nog steeds iets op je to-do lijst staat. Als je een streber, perfectionist, workaholic, of geparentificeerd kind bent, weet je precies hoe het voelt om gedwongen onophoudelijk te werken en voel je je ongemakkelijk tijdens het rusten en ontspannen. Lees er meer over in deze blog.

Grenzen stellen wanneer je een Hoog Sensitief Persoon (HSP) bent

Hoog Sensitieve Personen (HSP) zijn intuïtief, voelen dingen diep en kunnen gemakkelijk overweldigd worden. Hooggevoeligheid is een prachtige eigenschap, maar het stellen van grenzen kan daarbij een flinke uitdaging zijn. Om de harmonie in relaties te bewaren ontwikkelen we vaak een strategie van “ja” zeggen, wanneer we eigenlijk “nee” willen zeggen. Waarom is het zo moeilijk om grenzen te stellen? Lees in deze blog op welke manieren je dit toch kunt doen.

Waarom je beter kunt stoppen met proberen iemand te veranderen

Besteed je meer tijd aan het betwijfelen van de opmerkingen of reacties van je partner, dan het onderzoeken van je eigen gedrag? In plaats van de andere persoon te “repareren” is het veel constructiever om te kijken naar hoe jullie de relatie kunnen verbeteren. In deze blog leg ik je uit waarom je beter kunt stoppen met proberen iemand te veranderen.

Waar je wél controle over hebt…

Er zijn veel dingen in het leven waarover we geen controle hebben. Het kan voor codependents erg lastig zijn om de controle, die ze denken te hebben, los te laten. Soms voelt het alsof alles uit elkaar valt en we overspoeld worden door emoties en onmacht. Er zijn gelukkig ook veel dingen die we wél in de hand hebben. Het kan helpen om onszelf eraan te herinneren dat er dingen zijn die we zelf in de hand hebben, ook juist in moeilijke tijden.

Waarom blijft iemand bij een ongezonde partner?

Het kan moeilijk zijn voor anderen om te begrijpen waarom iemand bij een ongezonde partner blijft. Mensen die nog nooit een dergelijke relatie hebben gehad, begrijpen niet hoe mensen zo lang in zo’n relatie kunnen blijven. Wat zijn de redenen dat iemand bij een ongezonde partner blijft? En wat heeft dit te maken met 'traumabinding' en verslaving aan de hormonale achtbaan die de relatie veroorzaakt? Lees het in deze blog.

Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Gezonde zelfzorg is jezelf behandelen met liefde en mededogen. Het herstelt jouw energie en ‘vult je’ emotioneel, fysiek en/of geestelijk. Het helpt bij het voorkomen van burn-out en is een essentieel onderdeel van een gezond en gelukkig leven. Sommige mensen vinden het moeilijk om dingen voor zichzelf te doen. Veel codependents doen liever dingen die de last van een ander verlichten en zijn meer gericht op anderen. Maar waarom is het zo moeilijk voor codependents om hun eigen behoeften te herkennen en hier aan te voldoen?

Aantrekkingskracht, hoe werkt dat?

Heb je je ooit afgevraagd wat de oorzaak is dat twee mensen zich meteen tot elkaar aangetrokken voelen? Krijg je iedere keer een relatie met hetzelfde type persoon of voelt het alsof je vriendinnen net als je moeder zijn? De elektrische kracht tussen positief (+) en negatief (-) is sterker naarmate de twee dichterbij elkaar komen. Dit is een natuurwet, die ook voor relaties geldt. Maar waar tegenpolen elkaar aantrekken, doen disfuncties dat ook... lees er hier meer over in mijn blog.

Overmand door moeilijke emoties?

Gevoelens komen in golven. Vaak verschijnen ze uit het niets, worden ze getriggerd door een persoon, een herinnering, woorden die je hoort, foto’s of ervaringen. Hoe meer we proberen ze te beheersen, te onderdrukken of negeren, hoe sterker en hardnekkiger ze worden. In deze blog leg ik je uit op welke manier je om kunt gaan met deze overweldigende emoties.

By | januari 3rd, 2018|Eigenwaarde, innerlijke criticus, Emoties voelen, uiten en verwerken, Emotionele verwaarlozing, Relatie met jezelf, Trauma verwerken en helen|Reacties uitgeschakeld voor Overmand door moeilijke emoties?

Waarom gedragen mensen zich passief agressief?

Passief agressief gedrag is frustrerend. Verstorend. Relatie-stukmakend. Effectief. Het is een gemaskerde manier van het uiten van heimelijke gevoelens van woede, die optreedt onder zowel mannen als vrouwen, in alle beschaafde culturen en op elk sociaal economisch niveau. In dit artikel een overzicht van redenen waarom passief agressief gedrag in gezinnen, scholen, relaties en in de werkomgeving gedijt.

Emoties voelen in plaats van onderdrukken

Het ervaren van verdriet, woede, angst en andere “negatieve” emoties kan moeilijk zijn. We drukken ze liever weg of negeren ze, omdat we er bang voor zijn… Maar kwetsbaar durven zijn is een enorme kracht die ons verbindt met onszelf en anderen en onze gevoelens voelen is essentieel voor onze gezondheid en welzijn. Lees in deze blog hoe je voorzichtig kunt leren je emoties te gaan voelen.