Sarah’s blog
Wat er met jou gebeurt als jouw moeder emotioneel niet veel te geven had (emotionele spiegeling)…
Wat gebeurt er met een kind wanneer de moeder emotioneel niet veel te geven heeft? Als moeder zelf ook niet de liefde en de bevestiging kreeg die ze nodig had toen ze jong was? Het kind loopt het gevaar om losgekoppeld te raken van zijn eigen behoeften. Lees er hier meer over.
Kun jij op een gezonde manier omgaan met je emoties?
Een maatstaf van emotionele en psychologische gezondheid is de mogelijkheid om de invloed van je emoties te reguleren. Als je emoties te veel invloed op je hebben, als je emoties het van jou overnemen, als je het moeilijk vindt om negatieve emoties los te laten, om de intensiteit van je emoties te verminderen, dan heb je waarschijnlijk moeite met het reguleren van je emoties.
Voel jij je ook regelmatig niet… jezelf?
Veel mensen voelen zich niet meer zichzelf na het ervaren van een grote levensgebeurtenis of rolwijziging. Hoewel het gevoel om losgekoppeld te zijn van jezelf ongemakkelijk, frustrerend en desoriënterend is, zijn er gelukkig veel manieren om weer te verbinden met jezelf.
Hoe kan de relatie met je therapeut helpend zijn in het doorbreken van relatiepatronen?
In deze blog leg ik uit op welke manieren de relatiedynamiek tussen jou en je therapeut helpend kan zijn in het doorbreken van jouw (ongezonde) relatiepatronen. Hoe dit onderdeel van het proces uitmaakt en een grote stap kan zijn in het doorbreken van belemmerende relatiepatronen.
Onderzoek of jij wel echt open staat voor een nieuwe relatie
Je wilt graag een relatie, maar om de een of andere reden kom je de juiste persoon maar niet tegen. Weet je zeker dat je écht open staat voor een nieuwe relatie? We denken soms dat we open staan, maar in werkelijkheid is er toch “iets” wat ons tegenhoudt duurzame liefde te vinden. Lees in deze blog meer over de blinde vlekken die we zelf niet goed kunnen zien en wat ons tegenhoudt om werkelijk open te staan voor de liefde.
Artikel in Knack over relatieverslaving met interview Sarah Hofman
In augustus 2018 publiceerde Stefanie van den Broeck een artikel over relatieverslaving in het Belgische magazine Knack, inclusief een deel van het interview met Sarah Hofman, therapeute en expert op het gebied van relatieverslaving en codependentie. Klik op de...
Jouw energetische grenzen bewaken als je gevoelig bent
Een fijn afgestemde waarneming is een heel mooie eigenschap van empathische en gevoelige mensen. Ze pikken zeer subtiele non-verbale aanwijzingen op, voelen de energie en emoties van anderen, zelfs als ze niet duidelijk worden geuit. Helaas betaal je ook vaak een prijs voor deze gave, die ook een bron kan zijn van potentiële problemen. Lees in deze blog hoe jij jouw energetische grenzen kunt bewaken.
De feestdagen, een terugkerend familiedrama?
Het kerstdiner met je (schoon)familie kan gezellig en fijn zijn, wanneer we genieten van elkaars gezelschap en elkaar met respect en liefde behandelen. Het kan ook energie vreten en oude wonden openhalen, wanneer je tijd doorbrengt met familieleden die steeds je grenzen overschrijden. Of met familieleden die altijd een probleem of een crisis lijken te hebben en je aandacht opeisen. Hoe ga je hier nu het beste mee om? Lees het in deze blog.
Wat is de waarheid over je relatie?
Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen in ongezonde relaties blijven? Is het omdat ze codependent of masochistisch zijn? Zit jij in een gewelddadige relatie en vraag je jezelf af waarom jij blijft? In deze blog noem ik enkele typische ‘alarmbellen’ die ongezonde partners laten zien én geef ik aan welke stappen jij kunt nemen om de waarheid over je relatie onder ogen te zien.
Heb jij last van destructief gedrag?
We handelen waarschijnlijk allemaal weleens tegen ons eigen belang in. Maar wanneer spreek je van destructief gedrag en destructieve relaties? Hoe komt het dat je zelfschadelijk gedrag vertoont, of anderen kwetst? Lees er meer over in deze blog.
Kan jij liefde geven én ontvangen?
Het idee dat we meer liefde ervaren door meer liefde te geven is niets nieuws. Maar voor mensen die ‘onveilig gehecht’ zijn, is dit makkelijker gezegd dan gedaan… De ervaring van het kwetsbaar zijn en bedreigd voelen, triggert onze vecht- of vluchtreactie en het wordt moeilijk om een ‘open hart’ te houden en kwetsbaar te blijven als we met anderen omgaan. Liefde geven en ontvangen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden! Wat staat jou in de weg om liefde te ontvangen?
Zo kun je liefdevol en geduldig voor je innerlijke kind zijn als je geen goed rolmodel hebt gehad
Hoe kun je liefdevol en geduldig zijn, wat nodig is voor het werken aan het helen van je innerlijke kind, als je zelf geen goed rolmodel hebt gehad? Hoe kan je van jezelf gaan houden (of van iemand anders) wanneer niemand ooit van jou hield? Hoe je dan toch kunt werken aan heling? Lees het in deze blog.
Heb jij last van een lage eigenwaarde en een laag zelfbeeld?
Een veelvoorkomend thema in mijn praktijk is moeite met assertiviteit. Of het nu gaat om het verbreken van een relatie, het vragen naar een verdiende loonsverhoging, of het stellen van gezonde grenzen richting anderen. Veel codependents worstelen met het uiten van hun behoeften en het opkomen voor hun belangen. Lees in deze blog hoe dit komt en wat je eraan kunt doen.
Kun jij ontspannen en je perfectionisme loslaten?
Veel mensen zijn opgevoed met het motto: “eerst werken, dan spelen.” Het kan dan moeilijk zijn om te ontspannen en te genieten van dingen, als er nog werk te doen is, of wanneer er nog steeds iets op je to-do lijst staat. Als je een streber, perfectionist, workaholic, of geparentificeerd kind bent, weet je precies hoe het voelt om gedwongen onophoudelijk te werken en voel je je ongemakkelijk tijdens het rusten en ontspannen. Lees er meer over in deze blog.
Hoe stel je grenzen wanneer je een Hoog Sensitief Persoon (HSP-er) bent?
Hoog Sensitieve Personen (HSP) zijn intuïtief, voelen dingen diep en kunnen gemakkelijk overweldigd worden. Hooggevoeligheid is een prachtige eigenschap, maar het stellen van grenzen kan daarbij een flinke uitdaging zijn. Om de harmonie in relaties te bewaren ontwikkelen we vaak een strategie van “ja” zeggen, wanneer we eigenlijk “nee” willen zeggen. Waarom is het zo moeilijk om grenzen te stellen? Lees in deze blog op welke manieren je dit toch kunt doen.