Pijnlijke gevoelens toelaten
MEDITATIE
OPDRACHTEN
Zoek weer een rustig plekje voor jezelf, waar je niet gestoord kunt worden. Ga ontspannen zitten en beluister eerst de meditatie.
Schrijf in je notitieboek de pijnlijke gevoelens op die je regelmatig ervaart, maar die je tot nu toe altijd probeerde weg te drukken of te negeren met een van je overlevingsstrategieën.
Houd vanaf vandaag een emotiedagboekje bij. Wees mild naar jezelf als je toch in eerste instantie vanuit je strategie hebt gereageerd.
Kijk of je op een moment dat je je wat veiliger en rustiger voelt, dit gevoel alsnog kunt toelaten op de manier zoals je in de meditatie hebt gedaan.
AFSLUITING
Ik hoop dat deze challenge je geholpen heeft bij het contact maken met je lichaam. En dat je je weer gemotiveerd voelt om opnieuw te leren luisteren naar je lichaam. Ik hoop ook dat je je hierdoor realiseert hoe belangrijk het is om dat te doen als je gezonde grenzen wilt stellen. En als je wilt luisteren naar je innerlijke kompas, die je helpt gezonde keuzes te maken en de gezonde relaties te creëren die jij wenst!
Heb je de smaak te pakken of heb je meer nodig en wil je wat dieper ingaan op je overlevingsmechanismes, je patronen en oorsprong? Wil je meer oefeningen voor bewustwording en opdrachten die jou helpen je codependentie patronen te doorbreken en beter voor jezelf te zorgen? Meld je dan aan voor de online training Codependentie patronen doorbreken.
Je kunt daarin op je eigen tempo, 10 hoofdstukken volgen met veel informatie via animaties, visualisaties, meditaties, coachmomenten en opdrachten die jou bewuster maken van jouw specifieke codependentie patronen. Je krijgt handvatten die je helpen hier beter mee om te gaan en hoe je het kunt doorbreken.
Je leert welke rol jouw innerlijke kind speelt in je huidige relaties en hoe je beter voor je innerlijke kind kunt zorgen. Je leert meer over hechtingsstijllen en hoe je kunt leren veilig te hechten.
Ik wens je hoe dan ook veel sterkte verder met je proces en als je hierbij meer persoonlijke begeleiding nodig hebt, ben je van harte welkom om een van mijn trajecten te volgen. Misschien tot ziens?
Sarah Hofman
